足球比赛的标准时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联《足球竞赛规则》第七条明确规定的。不过，这90分钟并非“净比赛时间”——它包含比赛中因各种原因中断的时间，如球员受伤、换人、庆祝进球、处理争议或拖延战术等。裁判不会在这些中断期间暂停计时，而球盟会官方网站是通过“补时”（也称伤停补时）的方式，在每个半场结束时额外增加时间。

补时如何判定？

补时的长短完全由当值主裁判根据实际情况决定。通常，第四官员会在半场结束前举牌示意补时时长，但这只是建议值，最终是否吹哨结束比赛仍由主裁掌控。例如，一次严重受伤可能补1-2分钟，一次换人通常计为30秒左右，而VAR介入、点球判罚或大规模冲突也可能显著延长补时。值得注意的是，补时只是“大致补偿”，并非精确到秒的还原，因此实际比赛时间往往超过90分钟。

为何有时补时特别长？

近年来，为打击拖延时间和提升比赛公平性，国际足联鼓励裁判更严格地计算中断时间。比如2022年世界杯小组赛英格兰对阵伊朗一役，上半场补时多达14分钟，创大赛纪录，主要原因包括多次球员头部受伤需接受评估、担架入场及长时间VAR回看。这说明补时并非固定公式，而是基于裁判对“有效比赛时间损失”的主观判断。

需要强调的是，无论补时多长，裁判有权在补时阶段结束后立即吹哨终场，即使球正处于进攻状态。这也是为何球迷常看到“读秒绝杀”——因为比赛真正结束的唯一标志是裁判的哨声，而非计时器归零。这种机制赋予了裁判一定的裁量空间，也构成了足球比赛节奏与悬念的重要组成部分。